내 하루 #아보하 로 즐기는 법 – 평범이 주는 안정

 

 

 

 

하루의 시작

 

빠르게 변하는 세상 속에서 우리는 끊임없이 자극을 받습니다. 새로운 콘텐츠, 끝없는 알림, 계속되는 비교 속에서 마음은 점점 지칩니다. 그럴 때 필요한 것은 비범함이 아니라, 평범함일지도 모릅니다.

오늘은 평범한 하루의 루틴 속에서 나만의 안정을 찾는 방법, #아보하, 즉 ‘아무것도 보장되지 않은 하루’를 나답게 살아내는 법에 대해 이야기해보려 합니다.

#아보하란 무엇일까?

‘아보하’는 ‘아무것도 보장되지 않은 하루’의 줄임말로, 결과나 보상이 아닌 과정 그 자체를 받아들이는 태도를 의미합니다. 오늘 하루가 특별하지 않더라도, 평범한 하루를 잘 보내는 것이 진짜 중요한 삶이라는 메시지를 담고 있죠.

문제: 우리는 왜 평범을 불안해할까?

• 계획대로 되지 않는 하루에 실망하고
• 비교 속에서 나만 뒤처지는 것 같고
• 하루를 마치고도 '내가 뭘 했는지' 모를 때의 허탈함

하지만 생각해 보면, 우리가 원하는 건 언제나 특별한 삶이 아니라, 안정감 있는 일상일지도 모릅니다.

해결책: 평범한 하루를 루틴으로 감싸기

#아보하를 실천한다는 것은 ‘정해진 루틴 속에서 내가 할 수 있는 만큼의 삶을 정직하게 살아내는 것’입니다. 아래와 같은 루틴을 참고해보세요.

1. 나만의 아침 루틴 갖기

알람을 끄고 스마트폰을 보는 대신, 따뜻한 물 한 컵, 음악, 짧은 스트레칭으로 하루를 엽니다. 아무도 보장해주지 않는 하루지만, 그 시작은 나로부터 통제할 수 있어요.

2. ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 일’ 1가지 넣기

할 일 목록에 오늘 읽고 싶은 책, 마시고 싶은 커피, 만나고 싶은 사람처럼 작은 기대를 하나 추가해보세요. 평범한 하루에 의미를 더해주는 작은 장치입니다.

3. 정해진 시간에 쉬는 연습

하루 중 정해진 시간에 의도적인 쉬는 시간을 가져보세요. 멍때리기, 햇빛 쬐기, 스스로에게 말을 거는 루틴이 안정감을 선물합니다.

4. 하루의 끝, '기록하는 루틴'

오늘 있었던 일 중 기억에 남는 한 가지, 나를 웃게 한 순간, 감사한 마음을 적어보세요. 작고 평범한 하루를 특별하게 만드는 건 결국 ‘기억’입니다.

사례: #아보하로 나를 회복한 사람들

• 직장인 A씨: 퇴근 후 30분 혼자 밥 먹는 시간을 '회복 타임'으로 지정
• 자영업자 B씨: 매일 아침 창밖 보기와 커피 한 잔으로 하루를 시작하며 불안감을 줄임
• 육아맘 C씨: 밤마다 아이 재우고 '감사일기'로 정서적 균형 회복

결론: 아무것도 보장되지 않아도, 나를 지킬 수 있다

#아보하는 불안한 삶 속에서도 나를 지키는 연습입니다. 루틴은 결과를 위한 수단이 아니라, 그 자체로 삶을 채워주는 일상의 그릇입니다. 오늘도 바빴던 당신에게 묻고 싶습니다.
지금 이 평범한 하루, 당신은 어떤 루틴으로 살아가고 있나요?