728x90 반응형 SMALL 겨울다이어트 #체온유지 #갈색지방 #지방연소 #겨울운동 #대사율상승 #건강다이어트 #환절기운동 #체온관리 #다이어트식단1 추운 날씨일수록 잘 빠진다? 겨울 다이어트의 과학적 원리 겨울이 다가오면 다이어트 의지가 흔들리기 쉽습니다. ‘추워서 움직이기 싫다’, ‘따뜻한 음식이 너무 좋다’는 이유로 운동량이 줄고 식욕은 늘어나는 계절이죠. 하지만 의외로, 겨울은 지방을 가장 잘 태울 수 있는 계절입니다. 오늘은 ‘추운 날씨일수록 다이어트가 잘 되는 이유’와 과학적 근거 + 실천 루틴을 함께 알아봅니다. 1. 체온 유지 = 지방 연소 우리 몸은 외부 온도가 낮아질수록 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 사용합니다. 즉, 아무것도 하지 않아도 기초대사량(BMR)이 자연스럽게 상승하는 것입니다.🌡️ 추운 날씨 → 체온 유지 에너지 소비 증가🔥 대사율 상승 → 지방 연소 활성화💪 결과적으로 체중 감량에 유리하버드 의대 연구에 따르면, 기온이 낮은 환경에서 생활한 사람들은 평균적으로 .. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
