728x90 반응형 SMALL 겨울다이어트 #체온유지 #지방연소 #겨울운동 #다이어트루틴 #겨울체중관리 #대사촉진 #갈색지방 #홈트루틴 #건강다이어트1 겨울철 체온 유지 다이어트 지방 더 잘 타는 이유와 실천 루틴 겨울만 되면 “살이 더 찌는 계절”이라는 인식이 있지만, 과학적으로 보면 겨울은 오히려 지방이 더 잘 타는 계절입니다. 기온이 낮을수록 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 쓰고,이 과정에서 지방 연소가 평소보다 더 활발해집니다.즉, 겨울은 게으르면 쪄도 쉽지만, 조금만 움직이면 평소보다 훨씬 빠르게 체지방이 감소하는 시즌입니다. 오늘은 겨울 다이어트가 잘 되는 과학적 원리와 집·직장·실내에서 쉽게 따라 할 수 있는 체온 유지 루틴을 소개합니다.1. 겨울이 ‘지방이 더 잘 타는 계절’인 과학적 이유 ① 기초대사량 증가 – 체온 유지 에너지 소비 증가 우리 몸은 36.5도를 유지하기 위해 쉴 때도 열을 생산합니다. 추운 환경에 노출되면 체온을 지키기 위해 대사량(BMR)이 증가하고, 그 과정에.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
