728x90 반응형 SMALL 겨울골프 #찬바람골프 #라운딩준비 #골프스트레칭 #골프보온 #골프부상예방 #가을라운딩 #골프체온관리 #골프피로회복 #라운딩체크리스트1 찬바람 불 때 건강하게 골프 치는 법, 라운딩 전후 관리 가이드 가을이 깊어지고 찬바람이 불기 시작하면, 골프장은 또 다른 분위기로 변합니다. 공기의 밀도가 높아 공이 멀리 나가기도 하지만, 체온이 떨어지면 근육이 굳고 스윙 밸런스가 무너져 부상 위험이 커집니다. 찬바람 속에서도 컨디션을 지키며 즐겁게 라운딩하려면, 운동 전후 관리와 체온 유지 루틴이 필수입니다.1. 찬바람 속 라운딩이 위험한 이유 기온이 낮아지면 우리 몸의 근육과 인대가 수축하면서 탄성이 줄어듭니다. 그 상태에서 평소처럼 강하게 스윙하면 어깨, 허리, 손목 부상의 위험이 커집니다. 또한 체온이 떨어지면 집중력과 스윙 리듬이 무너져 ‘한 홀은 잘 치고, 다음 홀은 망하는’ 불안정한 플레이가 되기 쉽습니다. ❄️ 근육 경직 – 체온이 1℃ 낮아지면 근육 반응속도 10% 감소💨 혈류 저하 – 피로물질 .. 2025. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
