728x90 반응형 SMALL 일교차건강관리 #다이어트운동 #면역력루틴 #체온유지 #가을건강습관 #홈트루틴 #비타민섭취 #균형식단 #대사활성운동 #건강다이어트1 일교차 심한 계절, 다이어트와 건강 둘 다 챙기는 운동 습관 아침저녁으로는 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 요즘. 이런 일교차 큰 계절에는 몸이 쉽게 피로해지고, 면역력이 떨어지기 쉽습니다.게다가 신진대사가 불안정해지면서 체중이 늘거나, 반대로 식욕이 줄기도 하죠. 이럴 때는 단순히 살을 빼는 운동보다 면역력과 체온을 함께 관리하는 루틴이 필요합니다. 오늘은 다이어트와 건강을 동시에 지키는 운동 습관을 소개합니다.1. 일교차가 몸에 주는 영향 기온이 10도 이상 차이 나는 날씨는 우리 몸의 자율신경계에 큰 부담을 줍니다. 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 에너지를 더 많이 쓰게 되고, 이 과정에서 피로감과 면역 저하가 찾아옵니다. 🌡️ 체온 변동 – 대사율 저하, 체중 변화💤 수면 리듬 불균형 – 피로 회복 저하🥶 면역력 약화 – 감기, 몸살 등 잦은 질환🍭 식.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
