728x90 반응형 SMALL 환절기다이어트 #체온유지운동 #지방연소루틴 #체온관리 #운동루틴 #다이어트식단 #지방태우기 #겨울운동 #홈트루틴 #건강다이어트비법1 환절기 다이어트, 체온 떨어지는 날에도 지방 태우는 운동법 아침저녁으로 쌀쌀해지는 환절기, 체온이 떨어지면 몸은 자연스럽게 에너지 소비를 줄입니다. 이때 운동량이 줄거나 땀이 덜 나면 지방이 쉽게 타지 않아 다이어트 효과가 떨어지죠. 하지만 체온이 낮은 날에도 지방을 효율적으로 태우는 운동법이 있습니다. 오늘은 ‘체온 유지 + 지방 연소’를 동시에 실천할 수 있는 환절기 다이어트 루틴을 소개합니다. 1. 체온이 떨어지면 지방이 잘 안 타는 이유우리 몸의 대사는 체온과 밀접한 관계가 있습니다. 기초체온이 1℃ 떨어지면 기초대사량이 약 12% 감소하고, 에너지 소비가 줄어 지방 연소 효율이 크게 떨어집니다.🌡️ 체온↓ → 혈액순환 저하, 산소 공급 감소🔥 대사율↓ → 지방이 에너지로 변환되지 않음🥶 면역력↓ → 피로와 무기력감 증가즉, 지방을 태우려면 먼저 몸.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
