728x90 반응형 SMALL 환절기다이어트 #체온유지 #면역력다이어트 #건강식단 #체온관리습관 #다이어트루틴 #환절기운동 #건강생활 #대사활성 #다이어트비법1 일교차 심한 환절기, 체온 지키며 건강하게 다이어트하는 법 아침과 낮의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 요즘, 몸은 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어집니다. 특히 체온이 1℃만 낮아져도 기초대사율이 12% 감소하고, 다이어트 효과도 크게 떨어진다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 환절기에도 건강과 다이어트를 모두 지키는 체온 관리 루틴을 알려드리겠습니다.1. 체온이 낮아지면 살이 찌는 이유우리 몸의 대사활동은 체온에 밀접한 영향을 받습니다. 체온이 36.5℃ 아래로 떨어지면 혈액순환이 느려지고, 에너지 소비량이 줄어 지방이 잘 연소되지 않습니다.🌡️ 체온 1℃ 하락 → 대사율 약 12% 감소💧 혈류 저하 → 지방산 산화 속도 저하🥶 면역력 저하 → 피로·감기·무기력감 유발즉, 체온을 유지하는 것이 곧 건강한 다이어트의 핵심입니다. 2. 체온을 높이는 데 도움이 되.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
