#월요일마무리 #하루정리 #자기관리 #한주의시작 #마인드셋1 월요일 마무리하기 월요일은 주간의 첫날이자, 새로운 시작의 출발점입니다. 그러나 하루를 보내고 나면, 새로운 환경과 업무에 적응하느라 몸과 마음이 지쳐 있을 때가 많습니다. 이럴수록 하루를 잘 마무리하는 습관이 필요합니다.1. 하루를 정리하는 10분퇴근 후, 오늘 하루를 짧게 되돌아보세요. 어떤 일을 해냈는지, 무엇이 잘 되지 않았는지 간단히 기록하는 것만으로도 마음이 가벼워집니다. 이 기록은 다음 날의 계획을 세울 때 큰 도움이 됩니다.2. 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭월요일은 특히 긴장과 피로가 많이 쌓입니다. 목, 어깨, 허리를 중심으로 10분간 스트레칭을 하면 근육의 뭉침이 풀리고 수면의 질도 좋아집니다.3. 가벼운 취미 활동업무 생각에서 벗어나기 위해 간단한 취미를 즐겨 보세요. 책 한 권 읽기, 그림 그리기, .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
