본문 바로가기
728x90
반응형
SMALL

전체 글161

월요일 마무리하기 월요일은 주간의 첫날이자, 새로운 시작의 출발점입니다. 그러나 하루를 보내고 나면, 새로운 환경과 업무에 적응하느라 몸과 마음이 지쳐 있을 때가 많습니다. 이럴수록 하루를 잘 마무리하는 습관이 필요합니다.1. 하루를 정리하는 10분퇴근 후, 오늘 하루를 짧게 되돌아보세요. 어떤 일을 해냈는지, 무엇이 잘 되지 않았는지 간단히 기록하는 것만으로도 마음이 가벼워집니다. 이 기록은 다음 날의 계획을 세울 때 큰 도움이 됩니다.2. 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭월요일은 특히 긴장과 피로가 많이 쌓입니다. 목, 어깨, 허리를 중심으로 10분간 스트레칭을 하면 근육의 뭉침이 풀리고 수면의 질도 좋아집니다.3. 가벼운 취미 활동업무 생각에서 벗어나기 위해 간단한 취미를 즐겨 보세요. 책 한 권 읽기, 그림 그리기, .. 2025. 8. 11.
월요일, 한 주의 시작 어떻게 시작하면 좋을까요 월요일 아침, 눈을 뜨는 순간부터 우리는 두 가지 감정을 동시에 느낍니다. 주말의 여유가 끝났다는 아쉬움과, 새로운 한 주를 시작한다는 설렘입니다.1. 월요일이 주는 심리많은 사람들이 월요일을 ‘가장 힘든 날’로 꼽습니다. 새벽 알람, 출근길의 붐빔, 해야 할 업무 목록… 시작부터 숨이 막히는 듯하죠. 하지만 심리학적으로 월요일은 리셋 버튼과도 같습니다. 지난 주의 피로와 아쉬움을 뒤로 하고, 새롭게 방향을 잡을 수 있는 날이죠.2. 월요일을 가볍게 시작하는 방법일요일 밤 준비: 옷, 가방, 업무 계획을 미리 정리해 두면 아침 스트레스가 줄어듭니다.작은 즐거움 만들기: 좋아하는 음악 플레이리스트나 맛있는 아침 메뉴로 기분을 끌어올리세요.첫 일정은 가볍게: 회의나 큰 프로젝트보다는 간단한 업무로 워밍업을 .. 2025. 8. 11.
평범한 하루가 주는 위로 여러분은 어떻게 보내시나요? 우리는 종종 특별한 날, 대단한 성취, 극적인 변화를 추구합니다. 하지만 시간이 흐를수록 깨닫게 됩니다. 진정으로 마음을 편안하게 하는 건, 매일 반복되는 평범한 하루라는 사실을요.1. 평범함 속의 안정아침에 눈을 뜨고, 어제와 같은 창밖 풍경을 바라보고, 평소 마시던 커피를 한 잔 준비하는 일. 이 작은 반복이 우리 마음에 안정을 줍니다. 변화가 없는 듯하지만, 바로 그 익숙함이 하루를 지탱해 주는 버팀목이 됩니다.2. 소소한 순간이 주는 행복점심시간에 들르는 단골 식당에서의 따뜻한 한 그릇퇴근길에 마주치는 노을빛 하늘집에 도착했을 때 느껴지는 포근한 공기이러한 순간들은 화려하지 않지만, 오히려 그렇기에 더 깊이 스며들어 우리 마음을 위로합니다.3. 평범함이 주는 심리적 회복심리학에서는 '일상적 안정감.. 2025. 8. 10.
청년도약계좌, 직접 가입해본 후기와 다른 청년 금융상품 비교 + 5년 목돈 시뮬레이션 월 적립액과 금리를 입력하면 매월 말 불입(보통적립) 기준으로 예상 만기금액을 계산합니다. 필요하면 3년 고정 + 2년 금리 혼합 모드를 선택하세요. (이 계산기는 이해를 돕기 위한 예시이며 실제 수익은 은행 금리/조건에 따라 달라질 수 있습니다.) 단일 금리 모드 혼합 금리 (3년 고정 + 2년) 월 납입액 (원) 정부기여금 (월, 원) 선택 연 금리 (%) 기간 (개월) 연 금리 (첫 3년, %) 연 금리 (이후 2년, %) 예시① 70만 + 기여 10만 / 4.5%→6.0% 예시② 50만 / 4.0%→4.5% 예시③ 30만 / 단일 5.0%총 납입 원금-예상 이자-예상 만기 금액-연도누적 납입원금누적 이자추정 잔액※ 계산 가정: 매월 말 동일 금액 불입(보통적립), 월복리. 정부기여금은 매월.. 2025. 8. 10.
청년도약계좌: 5년 만에 5,000만 원 목돈 만들기, 정부 지원까지! 청년도약계좌는 19세 이상 34세 이하 청년을 위한 정부 지원형 금융상품으로, 중장기 자산 형성을 위한 최적의 선택지입니다. 매월 최대 70만 원까지 자유롭게 저축할 수 있고, 정부기여금과 세금 혜택까지 더해져 5년 뒤 든든한 목돈을 만들 수 있어요.1. 가입 대상 & 조건연령: 만 19세 이상 34세 이하(*병역기간은 연령 산정 시 제외) 소득: 직전 과세 기간 총급여 7,500만 원 이하, 종합소득 기준 6,300만 원 이하 가구소득: 중위소득 기준 180~250% 이하 (기준은 자료마다 상이하므로 가입 시 확인 필요) 금융소득종합과세 대상자 제외2. 적립 방식 & 기간자유적립식 적금: 매월 1,000원부터 최대 70만 원까지 자유롭게 납입 가능 :가입 기간: 총 60개월, 즉 5년 적립5년간 최대 .. 2025. 8. 9.
사과와 화해의 말하기, 관계를 회복하는 대화 기술 인간관계에서 갈등은 피할 수 없는 일입니다. 중요한 것은 갈등 자체가 아니라, 그 이후의 대처입니다. 사과와 화해의 말하기는 깨진 신뢰를 다시 이어주는 다리이자, 관계를 더욱 단단하게 만드는 기술입니다.1. 진심 어린 사과의 원칙잘못 인정하기: 변명 없이 자신의 잘못을 명확히 인정합니다. “제가 잘못했습니다.”라는 한 마디가 중요합니다.구체적으로 설명하기: 어떤 점에서 잘못했는지 명확히 말하면 진정성이 전달됩니다.변명보다 책임감: 상황을 탓하거나 다른 사람에게 책임을 전가하지 않습니다.2. 사과의 타이밍사과는 빠를수록 좋습니다. 시간이 지나면 오해와 감정의 골이 깊어져 회복이 더 어려워집니다. 가능하다면 문제가 생긴 당일이나 최대한 가까운 시일 내에 대화 자리를 마련하세요.3. 화해의 대화법상대의 감정을.. 2025. 8. 9.
728x90
반응형
SMALL

티스토리툴바