집중력 향상 습관 개선 자기관리 시간관리 생산성 높이기 스마트폰 중독 수면 습관 공부 잘하는 법 업무 몰입법 하루 루틴1 집중력을 방해하는 습관 5가지와 해결법 꼭 해보시길.... 집중력을 방해하는 습관 5가지와 해결법"하루 종일 일한 것 같은데 정작 한 일은 별로 없다." "책상 앞에 앉아 있어도 10분을 넘기기 어렵다."이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 집중력 저하는 단순히 의지력 부족이나 성격 문제가 아닙니다. 대부분은 반복되는 일상 속 습관들이 뇌의 에너지를 소모시키고, 주의력을 산만하게 만들기 때문입니다.오늘 이 글에서는 당신의 집중력을 몰래 빼앗고 있는 5가지 나쁜 습관과, 그것을 효과적으로 교정하는 방법을 소개합니다. 더 이상 '집중력 없는 사람'으로 살아가지 않기 위한 뇌 과학 기반의 실천 전략을 함께 알아보세요.1. 스마트폰 수시 확인 습관스마트폰은 현대인의 최대 집중력 파괴자입니다. 알림, 채팅, 뉴스, SNS… 그 무엇도 지금 해야 할 일보다 중요하지 않지.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL