직장인 운동 루틴1 운동과 다이어트 효과, 직장인 2주 체중 감량 성공법 직장 생활을 하다 보면 운동과 다이어트는 늘 뒷전으로 밀리기 쉽습니다.아침은 커피 한 잔으로 때우고, 점심은 회사 식당에서 든든하게 먹고, 저녁은 회식이나 배달 음식으로 마무리하다 보면 어느새 체중계 숫자가 올라갑니다. “이번 달만 바쁘고 나면 시작해야지” 하면서 미루다 보면 뱃살은 점점 늘어나고 체력은 떨어지죠. 하지만 방법이 아예 없는 건 아닙니다. 단 2주만이라도 집중해서 관리하면 생각보다 빠르게 눈에 띄는 변화를 경험할 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들이 실천할 수 있는 2주 체중 감량 루틴을 식단과 운동으로 구체적으로 정리해보겠습니다. 1. 직장인 다이어트가 어려운 이유 다이어트를 방해하는 요인은 직장인들의 생활 패턴에 있습니다. 하루 대부분을 앉아서 보내며 활동량이 적다. 점심·저녁 외.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음 728x90
