요즘 우울한 2030, 다이어트보다 중요한 정신건강 회복 운동법
“살 빼야지”라는 말보다 요즘 2030 세대에게 더 필요한 말은 “잘 쉬고 있나요?”입니다. 바쁜 회사 생활, 인간관계, 불안한 미래 속에서 체중보다 마음의 무게가 더 무겁게 느껴지는 시대입니다. 그래서 이제는 단순한 다이어트가 아니라, 정신건강을 지키는 회복 운동이 필요합니다. 이번 글에서는 우울하고 지친 2030 세대가 몸과 마음을 함께 돌볼 수 있는 정신건강 회복 운동법을 소개합니다.1. 요즘 2030이 유난히 지쳐 있는 이유 많은 20~30대가 불면, 무기력, 스트레스, 우울감을 호소합니다. 이는 단순한 게으름이 아니라, 지속적인 긴장과 피로 누적 때문입니다.끝없는 경쟁 – 취업, 승진, 자기계발 등 ‘멈춤 없는 일상’디지털 피로 – SNS 비교, 과도한 자극으로 인한 정서 불안수면 부족 – 불규..
2025. 10. 10.
