골프비거리늘리기 #드라이버비거리 #아이언비거리 #골프웨이트트레이닝 #골프체력운동 #골프하체운동 #골프코어운동 #골프유연성 #골프연습 #골프스윙파워1 드라이버·아이언 비거리 늘리는 웨이트 트레이닝 방법 골프에서 스코어를 줄이는 데 중요한 요소는 정확성과 숏게임이지만, 누구나 한 번쯤은 “비거리”에 대한 욕심이 생깁니다. 드라이버 티샷이 멀리 뻗어 나가면 세컨드 샷이 훨씬 쉬워지고, 아이언 거리가 늘어나면 짧은 클럽으로도 핀을 공략할 수 있습니다. 하지만 단순히 힘껏 스윙한다고 거리가 늘어나지는 않습니다. 체력과 근력 훈련, 즉 웨이트 트레이닝이 병행되어야 합니다.1. 비거리와 웨이트의 관계골프 스윙은 전신 근육을 활용하는 복합 운동입니다. 따라서 특정 근육이 약하면 스윙 파워가 제대로 전달되지 않습니다. 예를 들어 하체가 약하면 체중 이동이 불안정하고, 코어가 약하면 스윙 밸런스가 흔들립니다. 웨이트 트레이닝은 이런 약점을 보완해 비거리와 정확성 두 가지를 동시에 향상시킵니다.2. 하체 강화 운동골프 .. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 SMALL
