#체중증가신호 #살찌기직전 #비만예방 #폭식증상 #붓기원인 #수면부족비만 #체중관리팁 #살안찌는습관 #다이어트정보 #건강습관1 살이 미친 듯이 찌기 직전에 꼭 알아야 하는 신호 5가지 살이 갑자기 불어나는 시점에는 우리 몸이 먼저 신호를 보냅니다. 하지만 많은 사람들이 그 신호를 무시하거나 단순한 피로, 습관 탓으로 치부하곤 합니다. 살이 미친 듯이 찌기 전에는 반드시 식습관, 생활 습관, 호르몬 변화 등에서 이상 징후가 나타납니다. 오늘은 체중이 폭발적으로 늘기 직전에 보이는 대표적인 5가지 신호를 소개합니다.1. 폭식 충동과 식욕의 급격한 증가갑자기 단 음식, 기름진 음식이 강하게 당기고 배가 부른데도 계속 먹고 싶다면 체중 증가의 신호일 수 있습니다. 이는 단순한 식탐이 아니라 호르몬 불균형과 관련이 깊습니다. 특히 스트레스가 많을 때 분비되는 코르티솔이 식욕을 자극하고, 인슐린 저항성이 생기면 혈당이 불안정해져 폭식으로 이어집니다.당분이 많은 음식에 대한 갈망밤마다 야식이 당기.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 728x90
