#비타민D부족 #비타민D결핍 #비타민D증상 #면역력강화 #골다공증예방 #햇빛비타민 #피로회복 #우울증예방 #영양관리 #건강습관1 비타민 D 부족을 알리는 5가지 증상 알고 해결하자 비타민 D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불리며, 우리 몸의 뼈 건강과 면역력 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 패턴과 실내 생활 위주 습관으로 인해 비타민 D 부족을 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 실제로 한국인의 약 70% 이상이 비타민 D 결핍 또는 부족 상태라는 보고도 있을 정도입니다.오늘은 비타민 D 부족을 알리는 대표적인 5가지 증상을 정리해, 스스로 점검할 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 쉽게 피로하고 무기력함충분히 잠을 잤는데도 늘 피곤하고 무기력하다면 비타민 D 부족을 의심해볼 수 있습니다. 비타민 D는 에너지 대사와 근육 기능에 중요한 역할을 하는데, 부족하면 체내 에너지 활용이 원활하지 않아 피로감을 더 크게 느끼게 됩니다. 특히 겨울철 햇볕을 쬘 기회가.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 728x90
